Что делать с усталостью Усталость — это распространенное состояние, которое может быть вызвано множеством факторов, таких как физическое или эмоциональное переутомление, недостаток сна, стресс и неправильное питание. Вот несколько эффективных способов справиться с усталостью и восстановить силы. 1. Обеспечьте достаточный сон Качественный сон — это основа хорошего самочувствия. Постарайтесь спать 7-9 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: затемните комнату, сделайте ее тихой и поддерживайте оптимальную температуру...