Салат с тунцом — это вкусное и питательное блюдо, идеальное для легкого обеда или ужина. Основа — листья салата (латук, руккола), которые содержат витамины А и К, клетчатку и всего 15–20 ккал на 100 г. Тунец добавляет белок (25 г на 100 г) и омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и мозга. Вместе они укрепляют иммунитет, поддерживают пищеварение и помогают контролировать вес. Для заправки используйте оливковое масло и лимонный сок, чтобы сохранить пользу. Однако выбирайте тунец в собственном...

Тунец — это не только деликатесный продукт, но и настоящая находка для тех, кто заботится о своем здоровье. Этот морской обитатель ценится за высокое содержание белка, низкую калорийность и богатство полезных веществ. Расскажем, почему тунец стоит включить в рацион, какими полезными свойствами он обладает и как вкусно его приготовить. Тунец — это универсальный и питательный продукт, который занимает важное место в здоровом питании. Чтобы тунец был вкусным и полезным, важно правильно его выбрать...