Бывает так, что раздражение не возникает внезапно. Оно копится день за днём: недосып, постоянная спешка, нерешённые конфликты, завышенные ожидания, необходимость быть «удобным» для всех. В какой-то момент достаточно одной мелочи — и эмоции выходят наружу. Важно понимать: раздражение — не враг. Это сигнал. Оно показывает, что какая-то ваша потребность долгое время остаётся без внимания. Если регулярно игнорировать этот сигнал, напряжение может постепенно отражаться не только на настроении, но и на отношениях с близкими, работоспособности и общем самочувствии...