Часто при тренировках или зимней наледи мы ушибаем колено.При таких случаях люди борются с этой проблемой по разному. Я же делаю йодную сетку она хорошо помогает в таких случаях, нанести несколько полосок йода поперек и несколько вдоль колена, с помощью ватной палочки. Делайте это утром и перед сном. Нога должна дышать не каких бинтов и тд...

В повседневной жизни коленный сустав выдерживает большую нагрузку. Он имеет важное значение в ежедневной активности человека, сохраняет подвижность ног и задействован во время ходьбы, поднятия по лестнице, бега, приседаний. Однако при слишком сильной физической нагрузке или при неправильном выполнении каких-либо действий коленный сустав может быть излишне перегружен. Длительный бег, ежедневное пребывание за рулем, силовые тренировки вызывают перенапряжение мышц, а также увеличивают вероятность возникновения воспалений и повреждений сустава...