Отёки ног при сидячей работе — распространенная проблема, связанная с замедлением кровообращения и лимфотока в нижних конечностях. Вот что можно сделать, чтобы уменьшить или предотвратить отёки: I. Во время работы: Регулярные перерывы: Каждые 20-30 минут: Вставайте и ходите по комнате в течение 2-3 минут. Это поможет улучшить кровообращение. Растяжка и упражнения: Выполняйте простые упражнения для ног (вращение стопами, сгибание и разгибание пальцев, подъемы на носки). Правильное положение: Сидите прямо: Следите за осанкой, чтобы не пережимать сосуды...

Сидячая работа и недостаточное внимание к собственному здоровью – злейшие враги позвоночника. Если вы малоподвижны в течение рабочего дня, то вы понимаете, о чем речь. Ведь именно у людей, трудящихся на сидячей работе, проблемы со спиной появляются чаще, чем у других. Ваша спина нуждается в скорейшей помощи. Поэтому мы подобрали несколько несложных правил, выполняя которые, можно избавиться от болей. Больше гуляйте пешком При болях в спине из-за сидячей работы, нужно увеличить свою двигательную активность...