3 недели назад
Как поддерживать здоровье при сидячей работе
Сидячая работа — неизбежная реальность для многих людей, особенно в эпоху цифровых технологий. Однако продолжительное сидение может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как боли в спине, нарушение осанки, снижение циркуляции крови и увеличение веса. Чтобы минимизировать риски и поддерживать здоровье, нужно следовать нескольким простым рекомендациям. 1. Правильная осанка Очень важно следить за своей осанкой. Сидя за столом, держите спину прямо, а плечи расслабленными. Ноги должны быть на полу, а колени — на уровне бедер. Убедитесь, что экран монитора находится на уровне глаз, чтобы избежать напряжения шеи...
2 месяца назад
Сидячая работа и её последствия для здоровья — что важно знать каждому офисному сотруднику
Содержание Исследования показывают, что долгое сидячее положение способствует различным заболеваниям, кроме этого, могут быть: Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, люди, которые проводят более 8 часов в день в сидячем положении, имеют на 20% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижный образ жизни снижает скорость циркуляции крови, что увеличивает вероятность образования тромбов и повышения артериального давления. В 2012 году...