Растяжка мышц — это неотъемлемая часть любой спортивной тренировки или комплекса упражнений. Но максимальную пользу от растягивания мышц вы получите только при условии, что все делаете правильно. Регулярная растяжка важна для гибкости и предотвращения травм. Но знаете ли вы, почему это действительно так важно? Давайте разберемся подробнее. Во-первых, растяжка помогает улучшить подвижность суставов. Чем подвижнее ваши суставы, тем свободнее и комфортнее вы будете чувствовать себя в повседневной жизни и при занятиях спортом...

Растяжка после тренировки является неотъемлемым элементом самой тренировки. Она не только помогает мышцам расти и укрепляться, но и является хорошей профилактикой травм. Стретчинг, особенно после тренинга – это залог гибкости, правильной осанки и отличного настроения. 🐈Для чего нужна растяжка после тренировки? Мышцы после интенсивного тренинга находятся в состоянии кислородного голодания. Они находятся в стадии глубокого переутомления, болят и могут мучить спортсмена вплоть до следующей тренировки...