Как помочь себе в ПМС? ПМС — не просто смена настроения. Это сигнал, что тело работает на пределе: гормоны колеблются, уровень магния падает, сосуды спазмируются, а нервная система устает от постоянных перепадов. И если в эти дни хочется сладкого, хочется тишины, хочется просто побыть — это не слабость. Это физиология. Главное — не бороться с собой, а поддержать организм. Натуральная поддержка при ПМС 🔴 Красная щётка (Rhodiola quadrifida) Растение, которое называют «женским женьшенем». • Помогает выравнивать гормональный фон...

Знакомо состояние: живот сводит, всё бесит, а шоколадка кажется единственным спасением? Но через час от нее — только чувство вины и новые спазмы... Что, если я скажу, что ПМС — не приговор? И грамотное питание за 3-7 дней до цикла реально снимет боль в животе (на 50-70%!), слезливость и раздражительность, жор на сладкое или соленое, отечность. Это не диета! Это стратегия, чтобы вернуть себе контроль над телом и настроением. Девочки- читайте и используйте советы, мальчики- перешлите пост девочкам!...