Каникулы и выходные – прекрасное время, чтобы отдохнуть, увидеться с родственниками, отоспаться. Но также это время, когда легче всего переесть и даже заболеть на этой почве. Источник: www.depositphotos...

Тяжесть в животе, беспокойный сон, плохое самочувствие… Одни из немногих последствий вечерних перееданий. Как с этим бороться? Если ближе к ночи вы крадетесь к холодильнику, потому что по-настоящему голодны, есть смысл пересмотреть свой режим. У нашего организма прием пищи ассоциируется с дневным временем — мы бодрствуем и потребляем еду, которая дает нам энергию. Ночью же следует не переваривать, а отдыхать. Поздние ужины сбивают наш организм с толку. Раз к определенному часу вы начинаете испытывать...