Помимо лишних килограммов, обилие еды за один прием может вызвать газообразование, изжогу и лишнюю нагрузку на органы ЖКТ, сердце и сосуды. С симптомами переедания сталкивался каждый хотя бы раз в жизни: в детстве нас старались накормить побольше заботливые бабушки, в старшем возрасте нам самим бывает сложно остановиться на семейных праздниках, корпоративах и вечеринках у друзей. Хуже, когда переедание входит в привычку, переходя в разряд расстройства пищевого поведения: нервную булимию, "заедание" стресса или же наоборот зацикленность на правильном питании...

Переедание — это ситуация, с которой сталкивался практически каждый. Чувство тяжести, дискомфорт и сожаление — частые спутники этого состояния. Важно не винить себя, а предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы и предотвратить переедание в будущем. Вот что можно сделать сразу после переедания: 1. Не паникуйте и не вините себя: Примите ситуацию: Переедание случается. Не корите себя и не впадайте в панику. Это только усугубит ситуацию. Не начинайте голодать: Голодание после переедания — плохая идея...