Паническая атака почти всегда подталкивает человека к одной и той же цели: сделать хоть что-нибудь, чтобы состояние прекратилось немедленно. Сердце разгоняется, воздуха будто становится меньше, тело бросает в жар, появляется головокружение, и мозг требует срочного решения. Именно в этот момент легко закрепить действия, которые сегодня дадут облегчение, а завтра сделают следующую атаку еще страшнее. Поэтому я хочу разобрать не набор запретов ради запретов, а ошибки, через которые мозг обучается воспринимать приступ как чрезвычайную ситуацию...