129K подписчиков
Панические атаки — это распространённое расстройство, которым, по разным данным, страдает 2-5% населения. Но люди не всегда понимают, что с ними происходит. Им кажется, что они умирают, хотя на самом деле это не так. Психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал об эффективных методах лечения панических атак и о последствиях игнорирования болезни. Что такое паническая атака Классическая паническая атака — это не связанный с реальной опасностью приступ внезапной тревоги, который сопровождается тяжёлыми вегетативными изменениями: Контекст, который запускает это состояние, у каждого разный...
4 года назад
129K подписчиков
Панические атаки — это распространенное расстройство, которым, по разным данным, страдает 2-5% населения. Но люди не всегда понимают, что с ними происходит. Им кажется, что они умирают, хотя на самом деле это не так...
4 года назад
1,7K подписчиков
Что делать при панической атаке?

Паническая атака — приступ тяжелой тревоги, который может наступить внезапно и без понятных причин. Сопровождается удушьем, болями в области сердца, тошнотой, предобморочным состоянием. У многих людей атаки имеют эпизодический характер, и с ними можно справиться.

▫️Если на самом деле Вам ничего не грозит — нужно это осознать, повторять себе, что все нормально и приступ скоро пройдет.

▫️Найдите тихое место, постарайтесь ровно и глубоко дышать, желательно с помощью бумажного пакета.

▫️Переключите внимание на любое действие: позвоните другу, пересчитайте деревья в парке и т.д.

▫️Если Вы находитесь дома, примите ванну, заварите чай, включите спокойную музыку и расслабьтесь или, наоборот, выполните физические упражнения.

Атака может являться симптомом развития панического расстройства и фобий. При возникновении подобных приступов стоит рассказать о них психотерапевту.

Записывайтесь в Центр постстрессовых состояний и нарушений сна на сайте.
2 года назад