Когда и почему возникает паническая атака и как себя следует вести в таком случае? Паническая атака — это внезапное и интенсивное ощущение страха или тревоги, которое достигает пика за короткое время (обычно в течение нескольких минут). Причины панических атак могут быть генетическими, биологическими, психологическими и т. д. С возникновением панических атак могут быть связаны стресс, изменения в образе жизни, нарушения сна, а также некоторые медицинские состояния. Более подвержены паническим атакам могут быть люди с определенными типами расстройств...

Срочная помощь при панической атаке В соцсетях нас часто спрашивают: что делать, если у меня происходит паническая атака? Есть ли какая-то пошаговая инструкция? Отвечаем: есть! Если началась паническая атака, и вас охватило неконтролируемое чувство тревоги, необходимо справиться с гипервентиляцией и восстановить нормальное дыхание. Когда вы дышите слишком интенсивно, уровень углекислого газа в крови падает, а уровень кислорода растет. Это и вызывает те самые мучительные симптомы: учащенное сердцебиение,...