Всем привет! Ставите ли вы себе конкретные цели, начиная регулярно заниматься? Или просто «так надо»? Все это делают, если хотят похудеть? Мы тренируемся, чтобы улучшить фигуру, развить и/или сохранить мышцы, стать сильнее и в целом чувствовать себя бодрее и увереннее. Наши, пожалуй, еще кое-что знают об участии активной клеточной массы в метаболических процессах и ее помощи в защите от диабета 2-го типа. Но чаще всего нет синхронизации в голове с нормальным существованием – если в зал, то рвать когти...

Когда человек, заметив прибавку на весах, решает взять себя в руки и сознательно сокращает порции до минимума — оставляя на тарелке совсем немного еды, — он искренне ждет быстрого похудения. Кажется логичным: меньше положил в рот — меньше отложилось на теле. Однако через пару недель такого спартанского режима ждет разочарование: вес не только не уходит, но иногда даже продолжает расти, а сил и энергии не остается вовсе. Современная эндокринология и сомнология объясняют этот парадокс вполне объективными физиологическими процессами...