мышечная боль, возникающая после нагрузок или без видимой причины. Мышечные боли могут наблюдаться в физиологических состояниях, к примеру – после тренировки. Это происходит за счет того, что в процессе нагрузок мышцы требуют усиленного поступления питательных веществ и усиливается расщепление глюкозы. У нетренированных людей снабжение мышц кровью недостаточное и расщепление глюкозы осуществляется в анаэробных условиях, то есть в условиях сниженного поступления кислорода. Этот процесс малоэффективен,...

🟠🔴🟠🟠🟠🔴🔴 🔴🔴🟠🟠🟠🔴🟠🟠 💪 Что делать при боли в мышцах? 💪 Боль в мышцах после тренировки, непривычной нагрузки или даже стресса — явление знакомое многим. Но как помочь себе быстрее восстановиться? Причины мышечной боли: ✔ Микроразрывы мышц после интенсивной нагрузки (крепатура) ✔ Накопление молочной кислоты ✔ Перенапряжение или травма Как облегчить боль? ✅ Разогревающая мазь или крем (с арникой, капсаицином, ментолом) ✅ Лёгкая растяжка или прогулка–...