Что делать при инсулинорезистентности? Не спешить принимать лекарства от диабета!!! Которые так торопятся назначать эндокринологи, не объясняя человеку ЗАЧЕМ И ЧТО ДЕЛАТЬ. При инсулинорезистентности (ИР) первым делом нужно остановить процесс разрушения. А сделать это можно только при коррекции питания – первое. Сброса хотя бы 10 кг веса – второе (при наличии лишнего веса, конечно, что есть почти всегда). Нормализации режима отдыха и активности – третье. Ликвидации дефицитов прогормона Д (витамина Д3) и других важных элементов – четвертое...

Слово «инсулинорезистентность» звучит пугающе. Оно ассоциируется с диабетом, лишним весом, метаболическим синдромом — и в целом с потерей контроля над собственным телом. Многие люди, услышав этот термин от врача или увидев отклонения в анализах, впадают в панику: «Я на пути к диабету», «Мой обмен веществ сломан», «Теперь мне всю жизнь сидеть на жесткой диете». Но инсулинорезистентность — это не приговор, а обратимый сигнал. Это точка, в которой организм сообщает: текущий образ жизни перегружает систему, пора что-то менять...