🟠🔴🟠🟠🟠🔴🔴 🔴🔴🟠🟠🟠🔴🟠🟠 💪 Что делать при боли в мышцах? 💪 Боль в мышцах после тренировки, непривычной нагрузки или даже стресса — явление знакомое многим. Но как помочь себе быстрее восстановиться? Причины мышечной боли: ✔ Микроразрывы мышц после интенсивной нагрузки (крепатура) ✔ Накопление молочной кислоты ✔ Перенапряжение или травма Как облегчить боль? ✅ Разогревающая мазь или крем (с арникой, капсаицином, ментолом) ✅ Лёгкая растяжка или прогулка–...