«Каждый месяц я вычеркиваю два дня из жизни. Болит поясница, тянет живот, настроение падает». Хорошая новость — тело можно поддержать мягко. Физиология менструального цикла такова, что определённые дыхательные техники, тёплое воздействие и безопасные позы йоги действительно могут облегчить состояние, не вмешиваясь в естественные процессы. Менструальная боль (дисменорея) связана с выработкой простагландинов — веществ, которые вызывают сокращения матки, помогая избавиться от эндометрия. Если простагландинов...