ПЕРЕЕЛ-ПООБЕЩАЛ. ПЕРЕЕЛ-ПООБЕЩАЛ. Есть распространенный совет, что после того, как совершил ошибку, нужно сделать выводы и идти дальше. Как это происходит в случае переедания? Представим преподавателя Надежду, которая вечером перед сном налила себе чай и съела вкусную плюшку с изюмом. Утром она обещает себе "больше так не буду" и продолжает жить... до следующего вечера, где снова наливает чай и съедает плюшку. Вроде выводы сделаны "больше так не буду", а толку ноль. Это превращается в бесконечную череду “переел-пообещал, переел-пообещал”...

Обычно вы следите за своим питанием (или сидите на диете), но именно сегодня что-то пошло не так: вы обнаружили себя доедающим третий кусок праздничного торта. Что делать? Как не поправиться после излишеств? Как вернуться к здоровой пище и избежать вреда для здоровья? Перед вами план действий на 24 часа после переедания, который поможет избежать набора веса и минимизировать полученную нагрузку на организм. Сразу после... Во-первых, не беспокойтесь. Один день отдыха от строгой диеты не принесёт большого вреда...