Московский полумарафон позади, а значит самое время задуматься о восстановлении… И о подготовке к сентябрьскому марафону. В новой книге «Бегай как профи (даже если ты любитель)» издательства МИФ спортивный писатель Мэтт Фицджеральд и тренер Бен Розарио поделились профессиональными рекомендациями и тренироваочными планами для бегунов любого уровня. Восстановление Бег создает потребность в восстановлении тем, что вызывает микроскопические повреждения в мышцах и других тканях, генерирует свободные радикалы,...

Здравствуйте, мои дорогие любители преодолеть себя и марафонских дистанций. Сегодня я бы хотел затронуть тему, финиша на таких мероприятиях. Так как мне не раз приходилось видеть судороги, кареты скорой помощи и т.п. и т.д. ❗️Погнали ?! 🏃Получил медальку? Не спеши посадить пятую точку, чтоб внимательно ее разглядеть. Продолжи движение, пройдись, протруси ещё немного. 💦Нужно восстановить водно-солевой баланс. А это значит , что самое время выпить изотоник, затем Recovery смесь ( в магазинах...