Способы быстро уснуть: семь вариантов, которые помогут поскорее погрузиться сон и полноценно выспаться. Простые и эффективные лайфхаки! Крепкий и спокойный сон – естественное желание каждого человека. И не менее важно для этого быстро заснуть, чтобы иметь больше времени на отдых. Но многим не удается это сделать – и приходится долго ворочаться в кровати, мучаясь от бессонницы. Какие способы быстро уснуть действительно помогут полноценно выспаться? Редакция estet-portal.com расскажет о том, что делать, если не удается быстро погрузиться в ночной сон...

Сон оказывает огромное влияние как на состояние человека в течение одного дня, так и на его здоровье на протяжении всей жизни. При этом очень много людей страдают от бессонницы, низкого качества и недостатка сна, которые напрямую влияют на их способность ясно мыслить и проживать полноценную жизнь. Чтобы улучшить свой ночной отдых, ученые обычно рекомендуют отказаться от кофе в вечернее время и перестать пользоваться смартфоном как минимум за два часа до отправки в постель. Однако, мало кому известен еще один действенный способ укрепления сна...