Как избавиться от запоров у взрослых и детей. Что делать и что пить. Советы от опытных врачей.
Запоры у взрослых. Что изменить в питании и какие обследования выполнить, если они регулярные?
Регулярные запоры могут быть связаны как с особенностями питания и образа жизни, так и с различными заболеваниями (нарушением гормонального фона, болезнями пищеварительного тракта и пр.). Ниже — основные моменты, на которые стоит обратить внимание. 1. Увеличить потребление пищевых волокон (клетчатки) 2. Достаточное количество жидкости 1. Регулярность приёмов пищи 2. Умеренное употребление слабительных продуктов 3. Ограничить продукты, способствующие «скреплению» 4. Физическая активность 5. Формирование...
Устранение запоров дома – как можно нормализовать стул простыми методами
Регулярное опорожнение кишечника - жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо испражняться три или более раза в неделю. Некоторые люди ходят в туалет по-большому два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника. Консистенция здорового стула должна быть мягкой, в форме «колбаски». Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки - вот только некоторые причины запора...