Стресс. С его воздействием сталкивается каждый. Мы живем в современном мире, когда нам приходится работать, общаться с большим количеством людей, решать бытовые вопросы. Каждая стрессовая ситуация способна вывести из равновесия, негативно сказаться на здоровье. Именно поэтому надо владеть методами, помогающими успокоить себя при стрессе. Что делать: 1. Досчитать до десяти. Способ этот известен многим. Делаем на счет глубокие вдохи и медленные выдохи. Главное, сосредоточиться на дыхании. Считать можно от 1 до 10 или наоборот, если так удобнее...

В условиях растущей мировой неопределенности многие люди испытывают острый стресс и панику. Важно знать, как успокоиться и вернуть своё нервное состояние в порядок. В этой статье мы рассмотрим эффективные техники самопомощи при остром стрессе. Первое, что помогает успокоить нервную систему — это дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и выдохи способствуют расслаблению и снижению уровня тревожности. Также полезно знать, какие вещества влияют на нервы: литий, находящийся в некоторых продуктах и добавках, может оказать успокаивающее действие...