Многие из нас перенапряжены, слишком заняты, перегружены работой. Это приводит к истощению, плохому самочувствию, ухудшению привычек, депрессии, выгоранию, несчастью. Перегрузка и переутомление — это не рецепт успеха или счастья. Есть ряд факторов, которые приводят к переутомлению, но вот наиболее распространенные: Первые две проблемы трудно решить, потому что вы не в силах это контролировать. О том, как найти противоядие от них, мы и поговорим. Противоядие 1: Структурные изменения Если работа вас переутомляет, или вы работаете на двух или более работах...

Существует тонкая грань между преданностью карьере и трудоголизмом «80-го уровня».  К сожалению, в напряжённые моменты на работе наш организм и разум не всегда дают подсказки замедлиться или взять передышку. Чаще всё наоборот, они приспосабливаются. В итоге переработки  — дни и ночи за компьютером, изматывающие поездки без сна берут своё — мы оказываемся измученными и выгоревшими. Как не скатиться в подобное состояние или вовремя из него выкарабкаться? Причины переутомления В зависимости от характера нагрузок переутомление бывает физическим и умственным...