При переутомлении важно прежде всего обеспечить себе полноценный отдых. Это может включать в себя сон, прогулки на свежем воздухе, смену деятельности и, при необходимости, обращение к врачу. Вот более...

Переутомление – это состояние физического, умственного и эмоционального истощения, вызванное продолжительным стрессом и перегрузками. Оно может серьезно повлиять на ваше здоровье, работоспособность и общее качество жизни. Важно вовремя распознать симптомы переутомления и принять меры для его преодоления. 1. Осознание и признание проблемы: Признайте, что вы переутомлены: Первый и самый важный шаг – признать, что вы действительно переутомлены и нуждаетесь в отдыхе и восстановлении. Не игнорируйте симптомы и не пытайтесь “просто перетерпеть”...