Ложишься в кровать в 23:00 и потом до трех часов ночи крутишься, но уснуть не удается. А утром чувствуешь себя, как после бурной вечеринки: состояние разбитое, голова не соображает, настроения нет. Ничего страшного, когда это единичный случай и на следующую ночь сон приходит сам собой. Но если проблема стала регулярной, надо что-то делать. Вместе с интернет-магазином кроватей и матрасов «Райтон» собрали четыре совета, которые помогут наладить сон 👇 Отложите гаджеты за 1-2 часа до сна 78% людей перед сном не расстаются с гаджетами и оттягивают момент засыпания...

Правильное утро начинается ещё до того, как Вы встали с постели. Всё, что рядом с кроватью — влияет на то, как пройдёт весь день. Многие женщины не придают значения тому, что находится рядом с их кроватью. А зря. То, что Вы видите и чувствуете в первые минуты после пробуждения — напрямую влияет на давление, настроение, самочувствие. Вот 7 простых вещей, которые стоит держать рядом — чтобы каждое утро начиналось легче. Пара глотков воды утром: Главное — вода должна быть тёплой или комнатной температуры...