Привет Друзья! Мы думали, что работать и тренироваться, ходить в фитнес клуб тяжело, но как оказывается сидеть дома "без дела" не проще! Если Вы считали, что устаёте на работе и дома надо отдохнуть, то почему сейчас Вы "не отдыхаете"? Для здоровья человека надо двигаться и я Вам подскажу, какие элементарные физические упражнения желательно делать если Вы находитесь постоянно в квартире и никуда не выходите! Самое главное больше двигаться Приседания Вы их можете выполнять и дома. Можно приседать...

Самоизоляция загнала нас в четыре стены и не отпускает. Если поначалу в этом виделись плюсы долгожданного отдыха, то сейчас, к сожалению, уже у многих переходит в депрессию. Большинство из нас чувствуют беспокойство, тревогу, и это может напрямую влиять на качество и продолжительность нашего сна. Некоторые чувствуют себя сонными и усталыми, а иногда и разбитыми на весь день. Хуже, когда всё это перерастает в постоянную раздражительность и проблемы со сном.  Немного теории. Кому скучно, можете пролистать до списка "что делать"...