Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

У вас так бывает, что проснулся и не можешь понять, какое сейчас время суток? А потом встал «не с той ноги» и пошло-поехало… Это одна история из моей жизни и как я смогла привести себя в хорошее рабочее состояние. Это было в конце зимы. Я открыла глаза и будто попала в безвременье. На улице туман и сумерки, будильник утверждает, что уже 8 утра. Но ему в тот момент не было доверия. Будильник казался вредителем. Так всегда, он то тянул минуты слишком долго, то  наоборот быстро отматывал скудные часы для сна...