Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

В наше время многие знакомы с ситуацией, когда, закрыв глаза, ожидаешь сон, а он всё не наступает. Или казалось бы, заснули прошло успешно, но вы прерываете сон десятки раз за ночь и просыпаетесь настолько разбитыми, будто вовсе не отдыхали. Термины «бессонница», «тревожный сон», «не могу уснуть без телефона» звучат всё чаще — и это не преувеличение, а отражение того, что наш сон находится под постоянной угрозой Нарушения сна — это не просто усталость и раздражительность. Ослабленный иммунитет, рассеянность...