Порой бывают такие дни, когда кажется, что вокруг одни идиоты и все они делают не так, ни на кого нельзя положиться и все, что ещё вчера не вызывало эмоций, вызывает раздражение. В такие дни хочется хочется на всех наорать, а после спрятаться в темном теплом месте и плакать от того, что никто ничего не понимает . Как же привести себя в чувства и помочь себе оставаться спокойным и рассудительным в те моменты, когда это труднее всего? Давайте разбираться. Обычно советуют глубоко и ритмично дышать,...

У каждого из нас в жизни, бывают различные ситуации, когда наступает чёрная полоса, опускаются руки и не хочется ничего делать. С позиции когнитивно-поведенческой психотерапии, когда нам сильно эмоционально плохо, это связано с работой когнитивных искажений у нас голове. Для того чтобы их узнать и попробовать справиться, не нужно получать образование психолога. Когнитивные искажения, это наша привычка плохо думать о самих себе. Именно в них и заключается главная причина наших плохих мыслей и настроения...