Замечали ли вы за собой, что иногда говорите что-то, не подумав, а потом жалеете об этом? Люди в этом случае говорят – «черт за язык дернул». Откуда оно взялось не понятно, но вам вдруг захотелось сделать или сказать это прямо сейчас. И ведь так было не раз. Потом наступают неприятные последствия, вы раскаиваетесь, ругаете себя, затем действуете также снова и снова. То есть вы поступаете импульсивно. Так обычно поступают маленькие дети. Они видят игрушку у другого ребенка, подходят и отнимают ее...

Злость – это естественная человеческая эмоция, но когда она становится чрезмерной или неконтролируемой, она может причинять вред как вам самим, так и окружающим. Важно научиться конструктивно справляться со злостью. Вот несколько стратегий, которые могут помочь: I. В моменте, когда вы чувствуете злость: Остановитесь: Прежде чем что-то сказать или сделать, сделайте паузу. Почувствуйте злость, но не позволяйте ей управлять вами. Глубокое дыхание: Медленно вдохните через нос, считая до 4. Задержите дыхание на 1 секунду...