В стрессовых ситуациях нас может накрывать паника. Сначала мы думаем о том, что нас тревожит, потом ощущаем тревогу. Если мы продолжаем погружаться в тревожные мысли, катастрофизировать то, что с нами происходит, и предсказывать негативные прогнозы в будущем, то тревога может перейти в панику. В такие моменты становится тяжело дышать, руки немеют или покалывают, колени дрожат, в грудной клетке сжимается комок. В голове мутнеет, в глазах темнеет. Кажется, что это состояние никогда не кончится. В такие моменты вы можете ощущать себя словно запертым в своём теле, как в клетке...

Возможно, вы столкнулись с такой проблемой впервые и не знаете, что делать, к какому специалисту обратится? В первую очередь необходимо разобраться, когда именно возникает ощущение нехватки воздуха или возможно вы это ощущаете как затруднённый вдох, приходится напрягаться, чтобы сделать полноценный вдох. Если дыхания не хватает во время ходьбы или любой другой физической нагрузке, то это одна разновидность проблемы. Если физические нагрузки переносятся хорошо: быстрая ходьба, подъём по лестнице,...