Ой, знакомое до боли чувство, правда? Сидишь себе спокойно, никого не трогаешь, или, того хуже, сладко спишь во втором часу ночи, и тут — бац! Ступню буквально скручивает в узел, пальцы живут какой-то своей отдельной мучительной жизнью, а в голове пульсирует только одна мысль: «Да когда же это кончится?». Если вы хоть раз задавались вопросом, почему сводит стопу судорогой? Что делать?, то вы точно не одиноки в этом квесте по спасению собственных конечностей. На самом деле, наш организм — штука сложная, и просто так «замыкать» мышцы он не станет. Чаще всего виной всему банальный дефицит микроэлементов...

В этой статье разберем упражнения для укрепления свода стопы — простую технику «короткая стопа», которая помогает лучше чувствовать опору, снижать перегрузку в ногах и мягче распределять нагрузку на колени, таз и поясницу. Я Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физкультуре. Это проект Растяжка Без фигни где я разбираю полезные упражнения для здоровья. Если по утрам стопы «деревянные», после прогулки тянет поясницу, а в обуви нога будто заваливается внутрь — стопе не хватает контроля. Ниже вы получите...