Когда сводит спину, человек обычно ощущает внезапное сокращение, плотный болезненный участок или чувство, будто мышцы «схватило» и стало трудно разогнуться. Иногда спазм возникает после тренировки или подъема тяжестей, но бывает и после долгого сидения, неудобного движения, переохлаждения или напряженного рабочего дня. Боль может пройти довольно быстро или сохраняться еще несколько часов в виде скованности. Чаще подобный эпизод связан с перегрузкой мягких тканей. Однако причины бывают разными, поэтому...

Боль в спине — одна из самых частых причин, по которой люди идут к врачу. И одна из самых частых причин, по которой они остаются дома, терпят и надеются, что само пройдёт. Но спина — это не зуб. Если её не лечить и не укреплять, боль может возвращаться снова и снова, становясь хронической. В этой статье редакция Спасилен расскажет, что делать, если болит спина. Какие упражнения помогают, а какие могут навредить. И как выстроить свой день, чтобы спина сказала вам спасибо. Когда болит спина, первое желание — лечь и не двигаться...