Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал боль в груди. Это может быть острый укол, тупая ноющая боль, жжение, сдавливание или чувство тяжести. И в этот момент в голове мгновенно всплывает одна мысль: "Не сердце ли это?" Страх перед инфарктом, стенокардией, тромбоэмболией лёгочной артерии — вполне обоснован. Ведь сердечно-сосудистые заболевания — первая причина смертности в мире. Но, к счастью, не каждая боль в груди означает, что ваше сердце "кричит о помощи". Однако и игнорировать боль — равносильно русской рулетке...

Иногда тревога накрывает так внезапно, что становится трудно дышать — сжимает в груди, в горле ком, внутри беспокойство, которое не уходит. Эта статья — для тех, кто хочет быстро помочь себе в моменты сильного напряжения. Рассказываю о трёх простых, но работающих способах вернуть себе контроль и спокойствие. Бывает ли у вас так, что вроде всё нормально, но внутри как будто начинает подниматься волна — тревога? Она сжимает грудную клетку, появляется нехватка воздуха, мысли разбегаются, в теле — неприятное напряжение...