Здравия, товарищи! В прошлой статье о прыжках в частности и плиометрике в целом я упомянула, что, хотя они и важны, но к ним нужно подводиться, иначе вред можно получить прежде пользы. Обычно именно отсутствие подводки и является, вероятно, наиболее распространенной проблемой с плиометрикой. Вторая проблема – чрезмерные объемы (но сегодня не об этом). Сначала опишу глобальную стратегию (возможно, ею в этой статье и ограничусь). Выигрывает тот, кто мыслит стратегически. Посему прыгать телом нужно начинать в следующем году, а головой – уже сейчас...

Три часа ночи. Тишина. И вдруг — удар молнии прямо в икру. Мышца скручивается в узел, боль пронзает ногу насквозь, и вы подскакиваете в кровати с криком. Пытаетесь пошевелить ногой — хуже. Хватаетесь за икру — не помогает. Секунды тянутся как минуты. Знаете, что хуже всего? Эта беспомощность. Когда не понимаешь, что делать. Когда мечешься в темноте, а боль только нарастает. Каждый третий человек старше 35 лет регулярно просыпается от судорог. Но вот парадокс: большинство до сих пор не знают единственное движение, которое останавливает спазм за 15 секунд...