Вы начали худеть. Сбросили 10, 15, а может, и 20 кг. Было сложно, но вы держались: тренировки, подсчёт калорий, отказ от вредного — всё работало. И вдруг… вес остановился. Неделя. Вторая. Третья. А цифра на весах всё та же — 100 кг. Вы всё ещё делаете то же самое, но результат пропал. Что не так? Да ничего. Просто вы столкнулись с тем, что называется плато в похудении. И это — не провал. Это нормально. И, более того — это доказательство прогресса. Когда вы теряете вес, ваше тело меняется физиологически...

Здравия, товарищи! В прошлой статье о прыжках в частности и плиометрике в целом я упомянула, что, хотя они и важны, но к ним нужно подводиться, иначе вред можно получить прежде пользы. Обычно именно отсутствие подводки и является, вероятно, наиболее распространенной проблемой с плиометрикой. Вторая проблема – чрезмерные объемы (но сегодня не об этом). Сначала опишу глобальную стратегию (возможно, ею в этой статье и ограничусь). Выигрывает тот, кто мыслит стратегически. Посему прыгать телом нужно начинать в следующем году, а головой – уже сейчас...