Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы обсудим одну из самых неприятных, но, к сожалению, распространённых проблем, с которой может столкнуться каждый из нас — прострел в пояснице. Вы когда-нибудь чувствовали резкую, пронизывающую боль в спине, которая буквально парализует движения? Это как раз и есть тот самый "прострел", о котором пойдет речь. В этой статье мы разберём, что это за явление, почему оно возникает и, самое главное, как с ним бороться. "Прострел" в пояснице, или, как его ещё называют,...

Если болит поясница резко, прострелило или появилась острая боль в пояснице, первое желание — что-то срочно сделать: погреть, растереть, размять, потянуться. Но именно в первые несколько дней это может усилить боль и продлить восстановление. ❌ При острой боли в пояснице нельзя: — греть больное место; — растирать и массировать; — разминать и «разрабатывать» поясницу; — растягивать мышцы; — закачивать спину упражнениями; — идти в баню или париться. В этот период ткани раздражены, мышцы спазмированы, и любое активное воздействие может усилить воспаление и спазм...