Слишком много еды перед сном, куча мыслей в голове, плач ребенка, который не даёт уснуть всю ночь: причин недосыпания может быть очень много. После такой ночи мы чувствуем себя разбитыми, а зачастую ещё целый день нужно продержаться на работе. Есть несколько способов, которые помогут прийти в себя и взбодриться. Проснулся не выспавшимся - пей воду Вода помогает мозгу лучше работать. При обезвоживании мы чувствуем большую усталость. Вместо кофе начните утро с теплой воды, одна кружка поможет зарядиться энергией...
Если вы не выспались - что можно сделать для себя, как себя вообще поддерживать? Первое простое правило - умыться прохладной (или холодной - как вы любите) водой, сделать мини-зарядку, выпить стакан водички. Улыбнуться себе в зеркало, сказать себе - вслух или про себя - что-то хорошее. Как правило, мы не высыпаемся по 2 типам причин - "уважительные" и "неуважительные" с нашей точки зрения. И, если причина "неуважительная", то мы склонны себя ругать, а не поддерживать...