За сорок лет работы врачом-гериатром я заметила одну закономерность. Большинство пожилых людей боятся не самого бессонного вечера, а пробуждения среди ночи. Человек открывает глаза, смотрит на часы — два часа ночи. Потом три. Потом половина четвёртого. В голове сразу появляется тревожная мысль: «Если я сейчас не усну, завтра весь день будет потерян». Именно в этот момент многие начинают совершать ошибки, которые только усиливают бессонницу. Кто-то каждые пять минут смотрит на часы. Кто-то заставляет себя лежать неподвижно, надеясь «обмануть организм»...

Есть состояние, о котором женщины говорят шёпотом: бессонница, усталость, пустота и ощущение, что сил больше нет. Одна знакомая сказала мне так: «Я не плачу, но и не радуюсь. Ночью не сплю, днём еле живу». Это состояние часто называют депрессией. И здесь важно понимать главное: не всегда речь идёт о болезни. Очень часто — это истощение. В повседневной жизни женщина много лет живёт «на отдаче»: семья, дети, работа, заботы, ответственность. И в какой-то момент мозг просто теряет энергию. Не ломается — а истощается...