Если вам трудно заснуть в течение длительного времени, попробуйте следующие методы, чтобы улучшить качество сна и облегчить процесс засыпания: Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить свои шансы на качественный и продолжительный сон...

Здоровый и крепкий сон - залог прекрасного самочувствия, хорошего настроения и заряда бодрости на весь день, но что делать если вы не можете нормально выспаться ? Для того, чтобы решить эту проблему нужно копать глубже : Обычно бессонница - следствие какого-либо заболевания или проблем в жизни. Так же существует другой ряд причин, из-за которых вы не можете заснуть : проблемы с дыхательной системой, напряжённые мышцы, нездоровый образ жизни, привычка ложиться в разное время, смена часовых поясов и др...