Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха и дискомфорта, которые могут возникнуть без видимой причины. Важно уметь распознавать их симптомы и знать, как с ними справляться. Эта статья поможет вам понять, что такое панические атаки, как они проявляются и что можно сделать, чтобы их преодолеть. Признаки панической атаки Паническая атака начинается внезапно и достигает своего пика в течение нескольких минут. Она может включать следующие симптомы: Причины панических атак Панические...

В сегодняшней статье я хочу дать вам практические рекомендации, как можно облегчить приступ панической атаки, тем самым снизить его интенсивность и приблизить его завершение. Я уже писала в статьях, что он психологического настроя зависит очень многое. В частности в проблеме панических атак настрой решает все. Если вспомнить о том, что паническая атака – это приступ страха, то самое главное, что вы можете сделать, чтобы помочь себе – это успокоиться. Да, это кажется очень сложным. Особенно, если пока еще не научились это делать, не имеете навыков самопомощи...