Бывают дни, когда мир кажется серым, а на душе — тяжело и тошно. Это не слабость, это сигнал: вам срочно нужна помощь. Не боритесь с этим чувством. Примите его и попробуйте один из этих способов, чтобы мягко вернуть себя к жизни. Не просто глубоко вдохните, а представьте, что вдыхаете прохладный, свежий горный воздух. Вдох — ощутите легкую прохладу в ноздрях. Выдох — выпустите из себя тепло и тяжесть. Тревога уносит в прошлое или будущее. Вернитесь «в тело» и в текущий момент. Идите в душ с намерением смыть не только грязь, но и тяжелые мысли...