С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки полезны для организма. После усердной тренировки мы чувствуем не только удовлетворение и уверенность в своих силах, но и мышечную боль. Обычно она появляться через несколько часов и достигает максимума на второй день. Чтобы понять почему так происходит и как её минимизировать нужно разобраться в первопричинах боли. В этой статье мы разберемся почему болят мышцы, как снять боль и можно ли тренироваться, когда мышцы все ещё болят. Почему болят мышцы после тренировки? Боль в мышцах не показатель эффективной тренировки и не гарантия прогресса...