Когда тревога накрывает, кажется, что невозможно найти себе место — ворочаешься, мысли переплетаются…и сон не приходит 🥱 А утром — разбитость, уставший вид и будто ресурс на исходе 🫠Организм работает на пределе, и в таком режиме можно легко подорвать здоровье❗️ Что делать? Вот две проверенные техники: 1️⃣ Запишите всё, что беспокоит   Если не засыпаете более 15–20 минут, не мучайте себя. Возьмите лист бумаги 📓 и выпишите все тревожные мысли, которые лезут в голову. Это помогает "переложить" беспокойства на бумагу, и мысли перестают бесконечно крутиться...

Полгода я мучался от бессонницы. При этом все становится нереальным, маячит где-то вдали. Все кажется копией копии, снятой с копии. (с) Фильм «Бойцовский клуб» (1999) Если вам откликаются слова главного героя этой культовой киноленты, то вы не понаслышке знаете весь кошмар инсомнии. Чем опасна бессонница? Безжизненные глаза, постоянная тревожность, чувство безысходности и тотальная опустошенность. Весь мир кажется серым и каждый день вы прикладываете неимоверные усилия, чтобы подняться с кровати...