Полгода я мучался от бессонницы. При этом все становится нереальным, маячит где-то вдали. Все кажется копией копии, снятой с копии. (с) Фильм «Бойцовский клуб» (1999) Если вам откликаются слова главного героя этой культовой киноленты, то вы не понаслышке знаете весь кошмар инсомнии. Чем опасна бессонница? Безжизненные глаза, постоянная тревожность, чувство безысходности и тотальная опустошенность. Весь мир кажется серым и каждый день вы прикладываете неимоверные усилия, чтобы подняться с кровати...

Когда бессонница начала портить мои ночи, я часами ворочалась, и это истощало меня. После нескольких месяцев страданий я поняла, что лучше всего сделать то, что советуют эксперты: встать. Если я не сплю больше 20 минут, я откидываю одеяло и вылезаю из постели. Прободрствовав после этого час или два, обычно я снова могу заснуть. Так что же делать в эти часы бодрствования? Вот несколько творческих советов по борьбе с бессонницей, основанных на моем опыте. В качестве иллюстраций я использовала картины замечательного французского художника Дельфина Анжольры...