Упражнения для спины, которые помогут снять напряжение после долгого дня или утренней скованности. 3 простых движения стоя — без коврика и специальной подготовки. Проверено на себе: спина стала гибче, а усталость уходит быстрее. Сегодня покажу 3 простых упражнения: 1. Плавные повороты корпуса 2. Боковые наклоны 3. Наклоны вперёд с округлением спины И снова здравствуйте! Я недавно заметила: что-то изменилось. Что-то не так. И когда я подходила к метро после работы, поняла — у меня нет ощущения "деревянной спины"...