Я, как человек сам имеющий в прошлом проблемы со спиной и дичайшие приступы боли, сейчас поделюсь тем, как я восстанавливался и как сейчас помогаю своим атлетам. Что такое приступ/обострение (защемление)? Под приступом/обострением, я понимаю резкое усиление имеющихся легких болей/дискомфорта, или появления новых неожиданно, не важно по какой причине (поднимал что-то/бегал/прыгал, стоял на голове, или просто неудачно сел на стул и тд.) Обычно если это прям обострение, то оно чувствуется, и его ни с чем не спутать...