Можно ли забыть, как дышать, если слишком сосредоточиться на этом процессе? 📌Кратко. Забыть, как дышать, вряд ли получится. За этим следит надежная автономная нервная система. Такое ощущение, скорее всего, вызвано гипервентиляцией легких, а в более серьезных случаях — соматическим ОКР. 📌Подробнее. Вы когда-нибудь задумывались о том, что всю свою жизнь, каждую минуту вы совершаете от 12 до 20 вдохов, сокращаете нужные мышцы, втягиваете в легкие воздух и выпускаете его? Лучше не задумывайтесь: некоторые...

) 🛑 ​Часто в соцсетях можно встретить универсальные советы: «Если паникуете — сделайте дыхательную гимнастику», «Возьмите себя в руки», «Посчитайте предметы». ​Но давайте честно: в момент острой опасности или пиковой паники это не работает. ​Когда уровень адреналина зашкаливает, а мозг включает древнюю программу выживания «бей, беги или замри», высшие отделы коры головного мозга словно отключаются. Нам физически недоступны ни долгие рассуждения, ни построение «кругов контроля», ни спокойное ровное дыхание...