“Обычный, ничем не примечательный офисный работник читал газету в ожидании своего поезда метро. Вдруг он почувствовал, как в спину попала пуля. “Как она, такая маленькая, может причинять такую боль, чёрт возьми!” - пронеслось у него в голове. Однако, несмотря на дикую боль, мужчина остался стоять на ногах, не шелохнувшись. Более того, он не мог сдвинуться с места! Оглядываясь по сторонам с бешеным взглядом, он искал стрелявшего…” То, что вы сейчас прочитали, не является кусочком остросюжетного боевика...

Итак, простые «магические» упражнения вас накрыло и вы чувствуете дискомфорт. Весь круг занимает меньше 5 минут, поэтому успеете к сбору группы. Через два дня, а то и к концу первого, боль спадет. Ваши мышцы за счет этих простых, но действенных упражнений, будут разминаться перед и после носки рюкзака. Делайте их каждый день до конца похода, даже если боль прошла. А здоровым людям будет полезно в качестве ЛФК. ПоТягивание — вытягиваетесь в струнку, руки тянете вверх, ноги — вниз. Так 3–4 раза с...