Множество новичков во время тренировок шпагатов нередко жалуются на боли в ногах, чаще всего это происходит из-за того, что человек чересчур много занимается гибкостью, всегда важно знать меру, некоторые люди стремятся к быстрым результатам и очень торопятся сделать шпагат на первой же своей тренировке, это совершенно не правильно, прежде всего важно понимать, что шпагат это достаточно длительный процесс, и чтобы добиться хорошей гибкости, вам необходимо затратить немало количества времени, во время...

Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...