Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

Растяжение ноги — довольно распространенная травма, которая может произойти во время занятий спортом, при падении или просто при неловком движении. Важно правильно оценить степень травмы и предпринять соответствующие меры для восстановления. Важно: При подозрении на серьезную травму (сильная боль, невозможность наступить на ногу, деформация сустава) необходимо немедленно обратиться к врачу! Самолечение может привести к осложнениям. Если вы подозреваете легкое или умеренное растяжение, вот что можно сделать: 1...