Если вы оступились, и после этого колено начало болеть, это может быть что угодно — от простого ушиба до растяжения связок или даже перелома. Ваш первый и главный шаг — немедленно прекратить нагрузку на ногу и применить протокол R. I.C. E. Шаг 1: Немедленные Действия (Протокол R. I.C. E.) R. I.C. E. — это стандартный протокол первой помощи при острых травмах мягких тканей (ушибах, растяжениях, растяжениях связок). R – Rest (Покой) Прекратите движение. Не пытайтесь ходить или проверять, насколько сильно болит...

Чувство, что колено “подворачивается”, “заклинивает” или внезапно “подкашивается” при ходьбе — это очень тревожный симптом, который Требует обязательного обращения к врачу-ортопеду или травматологу. Самолечение в этом случае опасно, так как это может быть признаком серьезного повреждения внутрисуставных структур. Ниже описаны возможные причины такого состояния и план действий. ⚠️ Шаг 1: Немедленное Обращение к Врачу Никакие домашние методы не заменят профессиональной диагностики. Вам необходимо обратиться к специалисту, который проведет осмотр и назначит инструментальные исследования...