Выгорание - это истощение. Физическое, умственное, психологическое. Появляется при перегрузках, длительном стрессе, и долгом отсутствием отдыха. Оно может привести к снижению качества жизни, проблемам со здоровьем и отношениями, а в некоторых случаях - к серьезным психологическим и физическим заболеваниям. При выгорании ты чувствуешь сильную апатию и усталость, не позволяющие тебе нормально жить. Как предотвратить выгорание и как выходить из этого состояния? Сейчас разберём...

Дедлайны горят, а внутри пустота - звучит как твой день? Выгорание на работе - это не просто усталость, а сигнал, что ресурсы на исходе. В динамике больших городов, где карьера требует всего, люди часто игнорируют признаки выгорания, балансируя между офисом и домом. Но ты можешь восстановиться: в этой статье разберем, как справиться с выгоранием, используя техники КПТ и гештальт. От причин до плана на неделю - все для твоего возвращения к энергии. Перегрузка задачами, отсутствие границ, мало отдыха - классика для тех, кто забывает о себе...